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      立春起居養生大全

      來源: 火車搜 更新時間:2022-05-14 16:39:50

      作為二十四個節氣之首,立春之后,天氣慢慢就開始變暖和了,這時候很多人都覺得可以減衣服了,吃東西也開始變得隨隨便便了而且還養成了賴床的習慣。其實這是很不好,換季時節其實更需要注重養生,那接下來小編就要給大家講講立春養生在起居方面該注意些什么。

      起居養生需注意保暖。早春宜保暖,衣服不宜頓減,以助人體抗御外邪侵襲。因此在穿著上,立春時節要遵循“春捂”的原則,注意防寒保暖,適量增減衣服,嬰幼兒、老人、孕產婦尤其如此。初春時節陰寒未盡,陽氣漸生,氣候趨于暖和。因此,在早春時節,許多人追不及待地脫去厚衣服,也有人往往還會在保持雙腳的溫暖和干燥上掉以輕心。

      一些人常早早地換上春裝,穿上單鞋。很多人此間在不知不覺中就會感到下肢酸張不適,走路酸痛、沉重、乏力、關節僵直等。殊不知正是由于過早地換上春裝,早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而人,由下而上,由表人里,侵入骨骼、關節,尤其是裸露的腳趾與踝、膝等關節?!按何媲飪觥笔枪湃烁鶕呵飪杉練夂蜃兓攸c而提出的穿著方面的養生原則。這里需要說明的是,春捂,指的是不要突然減衣的意思。

      正如現代人所認為的,要隨著天氣變化增減衣服。北方氣候多變,冷空氣較強,往往會驟然降溫。春寒雖不像寒冬臘月那么冷,但由于人們穿著的變化.加之人體皮膚腠理已變得疏松,對風寒之邪的抵抗力有所減弱,易感邪而致病。

      由此養生家認為早春宜保暖,衣服不宜頓減,以助人體抗御外邪侵襲。因此在穿著上,立春時節要遵循“春捂”的原則,注意防寒保暖,適量增減衣服,嬰幼兒、老人、孕產婦尤其如此。

      看完了上面小編介紹的立春起居方面該注意的方面,你們是不是也明白了以后該注意些什么呢。雖然現在天氣變得越來越暖和了,但是很多養生方面還是要堅持的,比如早睡早起,多吃蔬果,少食辛辣食物,堅持鍛煉身體。

      名師點評:


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