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      泡溫泉的最佳方式

      更新時間:2022-05-15 05:34:53

      很多人泡溫泉都不是特別講究,其實泡溫泉也有很多步驟的,如何在一樣的時間里,保證對身體最大的放松,是一門藝術,那么今天小編就跟大家分享一下,泡溫泉的最佳方式。

      泡溫泉不僅能緩解工作、生活壓力,還能提高全身血液循環和人體免疫力,但泡溫泉也有一定技巧,泡的時間過長同樣對身體不利,下面推薦泡溫泉的三部曲,時間為15分鐘最佳。

      1、溫泉試水溫是第一步驟,入池前先以手背測試水溫,以適合的水溫在池外沖淋身體;腳部先下水,然后緩緩坐下。

      2、接著分三階段,每次泡五分鐘,第一次下水和溫泉相融,五分鐘后起身擦干,休息兩分鐘,確定心跳有無過快;第二次入池泡五分鐘,讓毛細孔張開,可充分吸收溫泉內稀有物質,再休息三分鐘;第三次再泡五分鐘,使身體全面放松。

      3、整套泡溫泉以不超過十五分鐘為原則,水溫在攝氏卅七度至四十五度為佳(須視個人身體狀況調溫);若需要長期溫泉,業者建議單次以十至十五分鐘為原則,每隔十分鐘要離開浴池,休息半小時再泡,并補充礦泉水。溫泉前,應先了解浴池環境及緊急求救鈴的位置。


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