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      睡覺前吃什么水果好

      更新時間:2022-05-14 01:28:43

      1、葡萄中含有非常豐富的維生素,能夠提升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素,在睡覺的時候,褪黑素能夠起到作用,可以幫助皮膚美白。

      2、香蕉,在睡前吃香蕉可以濡潤大腸,可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對于經常便秘的或者睡眠差的人群,可以睡前一小時左右,吃一根香蕉,有助于睡眠,并且可以幫助排便。

      3、蘋果,睡前吃蘋果,其中礦物質元素和不飽和脂肪酸,能夠調節血壓、調血脂,并且改善動脈硬化的程度。維生素也能夠激活細胞的代謝,在夜間的時候可以促進新陳代謝,讓身體在晨起的時候充滿力量。但是睡覺之前一小時盡量不再吃東西,因為會加重胃腸道的負擔。


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