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      正確跳繩瘦腿的方法

      更新時間:2022-05-14 01:35:57

      1、跳繩瘦腿的正確方法之左右開合跳:動作解析,在頭頂的時候張開腿,當繩子到腳下的時候合腳跳。開合跳一樣張開合并就好。

      2、跳繩瘦腿的正確方法之前后開合跳:將跳繩結合開合跳能起到很好的瘦腿效果,動作解析,腳前后分開跳繩。繩子在頭頂的時候腿向前后張開,在到腳下的時候兩腳并攏跳繩。前走類似,運動前后腿就好。


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