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      寒露時節飲食 寒露喝什么粥

      更新時間:2022-05-14 22:25:22

      寒露時節帶著一陣降溫,氣溫的突然下降也讓很多人猝不及防,在這種時候一定更要注意保暖。很多人會通過飲食來調節自己,飲食如果不注意,會對身體造成不小的損害。天氣冷的時候也有很多人喜歡喝粥,那么寒露適合吃什么呢,一起看看吧。

      寒露時節飲食

      俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,一年不用醫生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿卜,可說是秋冬季節的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲,還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴,也有不同之功效。

      多吃熱飲熱軟食物食秋季神經興奮,食欲驟增,要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物,避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病”,應多吃水果,常喝開水綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。

      寒露喝什么粥

      【養胃玉米渣小米粥】食材:玉米渣、小米、碎冰糖,玉米渣和小米比例2比1。做法:1.玉米渣和小米用水清洗干凈,浸泡20分鐘。2.燒一鍋熱開水,放入玉米渣和小米大火煮開后轉中小火煮20分鐘,按照家人口味,加入碎冰糖調味。

      寒露節氣吃什么水果好

      【蘋果】

      蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。

      【柑橘】

      柑橘是秋季上市量最大,也是人們最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口,更有很高的藥用價值。柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤喉,去火止燥。


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