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      2022年寒露應該注意什么 養生技巧

      更新時間:2022-05-15 06:00:47

      “秋桐故葉下,寒露新雁飛”,隨著氣溫降低,寒露節氣也漸漸進入人們的視野,寒露是二十四節氣之一,而且還是第一個帶寒的節氣,由此可見這個節氣之后天氣是有多么冷了。那么寒露到來我們也需要注意一些養生技巧,一起看看吧。

      2022年寒露應該注意什么

      頸腰腳三保暖 適時添衣

      寒露之后尤其要注意頭頸、腰背、腳部保暖。

      暖頸:頭頸部是寒氣入侵的主要部位,會導致感冒、咳嗽、頭痛等不適。戴上帽子,系條圍巾可以有效保暖頸部??山洺D7隆盀觚斏觳薄钡膭幼?,前后伸縮脖子,再左右轉動,可有效緩解疲乏,改善頸椎功能。

      暖腰:老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受寒冷刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。另外,廣播體操里的腹背運動和蹲起運動都能很好地溫暖腰背,時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫熱作用。

      養生技巧

      暖腳:足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外,還可以利用晚上看電視的時間,站立踮起腳尖再放下,重復做至額頭微微冒汗。做完運動,再用熱水泡腳,腳上有許多反射區對應著人體的不同部位,泡腳時揉揉腳,可以舒筋活血,溫暖保養全身。

      注意:水溫不宜過高,38℃~42℃之間較合適,泡腳時間不要超過20分鐘。

      寒露祝福短信

      1、相遇的不多,有你;相識的不多,有你;相知的不多,有你;相惜的不多,有你。發短信不多,有你;祝福的不多,有你。寒露來臨,??鞓钒部?

      2、露水涼,氣溫降,寒露節氣又登場;秋風起,添衣裳,提醒朋友保健康;鴻雁飛,下斜陽,濃濃情誼不會忘;送好運,福成雙,愿你精彩生活長又長。

      3、找點空閑,找點時間,離開工作,在寒露歇歇。逛逛商城,玩玩電腦,看看電影,讓【寒露】生活,【開心】美滿!寒露寒露不怕你,我的健康我做主!


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