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      2022年寒露后養生 寒露要吃什么

      更新時間:2022-05-14 23:43:28

      寒露是二十四節氣之一,而這個節氣已經是秋季的第五個節氣了,全國各地的氣溫都已經非常低了,氣溫降低,人們也要注意各種保暖飲食,只有做好了這些,才能讓自己更加健康。那么寒露之后養生要注意什么呢,吃什么好呢,一起看看吧。

      2022年寒露要吃什么

      【土豆】從營養學角度分析,土豆低脂肪、低熱量、營養豐富、富含多種抗氧化劑。一個中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。

      【山藥】

      作為白色食物之一的山藥,中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,尤其山藥含皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤作用,故可益肺氣,養肺陰,益肺止咳。而且,山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人食療佳品。補脾養胃以鐵棍山藥最佳。

      2022年寒露后養生方法

      1、寒露最大的特點是燥,而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現皮膚干燥、口干咽燥等現象,要注意多補水。

      2、寒露后,過食肥甘厚味不但會加重胃火,使自身秋燥癥狀更加明顯,不利于心血管病人控制血壓血脂,所以要注意情緒的穩定。

      3、寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等,適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等,還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。

      有關寒露的詩歌

      《初到陸渾山莊》

      唐代:宋之問

      授衣感窮節,策馬凌伊關。

      歸齊逸人趣,日覺秋琴閑。

      寒露衰北阜,夕陽破東山。

      浩歌步榛樾,棲鳥隨我還。

      寒露時節,宋之問向往隱逸生活。

      陸渾山莊是宋之問的別墅,公務之暇,他常前往消閑度假。山莊清幽秀美的自然景色和寂靜安寧的環境,屢屢喚起這位宮廷詩人的山野真趣。


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